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キャベツを食べて便秘解消しています

私は便秘解消によく食べているのが、キャベツです。

キャベツは食物繊維と水分が豊富に含まれているので、便秘解消に効果的な食べ物だと思います。

特にキャベツの千切りが効果があり、便秘解消の他にも、健康診断の検便の前にも食べるようにしています。

私は便通が不規則なので、毎日、同じ時間に快便とはいかないようです。

そのため、気が付くと数日便通がなかったりします。

便秘になってくると、お腹が張ってきます。

お腹が張ってくると、おならの匂いも気になってきます。

胃と腸はつながっているので、胃の調子が悪い時は、腸の調子もあまりよくありません。

それにストレスなどの外的要因からも、胃と腸の調子が悪くなることが良くあります。

本来出すべきものを、いつまでも体内に置いたままの状態は、身体にとってもよくないことです。

キャベツを食べる以外にも食物繊維が多い野菜を食べたり、十分な水分補給や、適度な運動も行うようにしています。

そして、便がたまりすぎないように心がけています。

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