抜け毛対策に生活習慣の改善

朝、起きて布団に抜け毛が結構あると凹みますね。本当にこれはヤバいと言う前に、対策を練らなきゃと思ってまず始めたのが、生活習慣の改善です。基本的に肉とかばかり食べる食生活なんですよね。そして夜にオヤツとか、甘い物をもの食べてしまいます。しかし、高カロリーな食事や、脂肪分って良くないらしいんです。

身体だけじゃなくて髪にもね。確かに肉って油分とか多そうだけど、それが皮脂に出るらしく毛穴が詰まってきたりもするそうですよ。そうなると、毛根も弱くなって抜けやすいらしいんです。確かに頭が脂っぽいなって思います。夏なんかは、前日の夜にシャンプーをしているのに、翌朝、髪がなんかべたつくかなって感じがします。

夏の汗のせいでしょと思ってたのですが、他の友人に聞くとそんな事ないよ。って言うので、きっと私の皮脂が多いんですね。基本は野菜中心の食生活に変えました。ミネラル分も大事なようだから、ひじきに大豆をいれて、タンパク質も同時に積極的に摂るようにしています。

https://www.hydlzq.com/